Обладатели карты гостя в сети санаториев «Курорт Белокуриха» теперь могут выгодно кататься и вкусно отдыхать на горнолыжном комплексе «Мишина гора»! При предъявлении карты действует скидка 40% на скипасс, а также 15% на заказы в уютных кафе комплекса «Блинная» и «Паб».

Отличная возможность сэкономить и насладиться зимними впечатлениями вдвойне!

Сообщение Скидки для гостей на «Мишиной горе»! появились сначала на АО «КУРОРТ БЕЛОКУРИХА».

Лидером абсолютного зачета БСК-2023 в личном первенстве для рысаков орловской породы на дистанцию свыше 2200 метров стал девятилетний жеребец Жанрист, выступавший под управлением Корюна Егояна.

На площадке разыграли 10 традиционных и именных призов, ряд из них остался в регионе. Так, в розыгрыше приза «Иппика» на дистанции 2400 метров среди орловских трехлетних лошадей выиграла кобыла Милочка, принадлежащая Максиму Чулюкову. Вторым к финишу подошел жеребец Деникин ВС, принадлежащий ООО «Агро-Стандарт». В заезде на приз «Мемориал С.А. Касименко» на дистанцию 1600 метров первой пришла Призма, принадлежащая ООО «Агро-Сибирь» Смоленского района.

Дистанцию 2140 метров среди рысаков четырех лет и старше в призе «Золото Алтая» первым преодолел Добрый, принадлежащий Сергею Меркулову.

Сообщение АО «Курорт Белокуриха» стало спонсором финала конноспортивных соревнований Большого Сибирского круга появились сначала на АО «КУРОРТ БЕЛОКУРИХА».

Общий призовой фонд составит больше 7 млн. рублей. Среди лошадей рысистых и верховых пород разыграют 10 наград, в том числе главные: «Кубок Губернатора Алтайского края», «Национальное достояние» и «Золото Алтая».

Специальным гостем праздника станет группа «Жуки», известная хитами «Батарейка», «Танкист».

Организаторы праздника:

АО «Курорт Белокуриха», Национальная ассоциация заводчиков и владельцев лошадей орловской рысистой породы, гостиничный комплекс «Золото Алтая», компании «Сандуны-Алтай», компания «Бочкари», «Санаторий Россия», «ЭЛЛИ», «Великое алтайское село».

Сообщение Группа «Жуки» станет специальным гостем конноспортивного праздника в Новотырышкино появились сначала на АО «КУРОРТ БЕЛОКУРИХА».

— К сожалению, большинство родителей не придают должного значения профилактике данного недуга. А зря! Ведь именно родитель — помощник своему ребёнку, — говорит Наталья Акимова. — Своевременное обращение к специалистам и ежедневный комплекс простых упражнений дают отличный результат к выздоровлению, либо вообще предотвращают риск развития этого диагноза! Ведь если дать сколиозу развиваться и дальше, он влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, нарушает кровоотток ко многим внутренним органам, плюс это, конечно же, некрасиво внешне! В детском возрасте осанку исправить легче, чем во взрослом.

Упражнения рекомендуется выполнять утром в виде зарядки, но можно и позже, в течение дня. Делать нужно ежедневно, но не обязательно все сразу, можно чередовать по 3-4 упражнения, чтобы ребёнку не наскучил комплекс. Всего занятие может занимать 10-15 минут — каждое упражнение делается по 2-3 подхода. Удобно пользоваться протоколом Табата — принцип интервальных тренировок очень нравится детям (таймер Табата можно скачать в виде приложения на телефон).

— Дайте понять своему ребёнку, что эти простые упражнения — сила его мышц, здоровье его позвоночника. Выполняйте их сами, вместе с вашим малышом! — советует Наталья Акимова.

Упражнение № 1. «Кошечка».

Ребёнок встаёт на четвереньки, ноги согнуты в коленях, руки прямые в локтях. На вдохе прогибаем спину к полу, на выдохе округляем спину. Повторить минимум 10 раз. Упражнение хорошо подходит для разминки: с его помощью мы «разогреваем» позвоночник.

Упражнение № 2. «Кошечка — баланс»

Встаём на четвереньки, одна нога согнутая в колене, другая вытянутая прямо параллельно земле. Противоположная рука также вытянута вперёд. Спину держим ровно, прорабатываем каждую сторону от 30 секунд и более.

Упражнение № 3. «Планка»

Опираясь на вытянутые руки, ребёнок занимает положение, при котором его тело вытягивается в линию, и удерживает это положение не менее 30 секунд. Важно, чтобы локти находились строго под плечами, а макушка головы тянулась вперёд, лопатки втянуть.

Упражнение № 4. «Боковая планка»

Из позиции «Планка» ребёнок поворачивается боком. Одна рука согнута в локте и опирается на пол, вторая располагается на поясе. Прорабатываем каждую сторону не менее 30 секунд.

Упражнение № 5 «Шалабхасана (поза саранчи)»

Ребёнок ложится на живот, лицом вниз, ступни параллельны полу. На вдохе поднимаем руки и ноги от пола, на выдохе отпускаем. Нужно сделать не менее 10-30 повторов.

Упражнение № 6. «Железный мост»

Ребёнок ложится на спину, руки согнуты в локтях, ноги опираются на пятки. Нужно тянуться тазом вверх, так, чтобы тело образовало «мост» и оставаться в этой позиции не менее 30 секунд.

Упражнение № 7 «Лодочка»

Просим ребёнка лечь на спину и потянуться руками к ногам, поднятым под углом около 45 градусов. Данное положение удерживается не менее 30 секунд.

Дышим во всех упражнениях через нос. Растянутый вдох и растянутый выдох.

Ольга Федотова

Сообщение Семь простых упражнений для красивой осанки появились сначала на АО «КУРОРТ БЕЛОКУРИХА».